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嗨，我是萌芽。
最近看到一个热梗，“全国妈妈晚上10点集体爆炸”，不知道大家有没有共鸣？
说实话，这句话真的是戳中了我。
我记得在2021年，我还特地写过一篇文章，讲我自己每晚10点后的“狂暴时刻”。
没有什么热搜话题，但我却实实在在经历过无数个“10点后变身”的瞬间。
图源：
奇怪的是，当妈之后，你会发现自己几乎每时每刻都在算时间：
还剩几分钟哄睡？明天的衣服叠了吗？作业改完没？
时间像一根紧绷的弦，一拉就碎。
我也常常在想：为什么当妈之后的时间，总是不够用？或者更准确地说，这真的是“时间不够”，还是我们早已被困在了一种时间的结构性困境里？
今晚，就让我从家庭系统的角度，和你聊聊“妈妈的时间困境”这件事吧。
妈妈的时间困境
当了妈妈后，我们总觉得自己“没时间”。但仔细想想，那真的只是时间不够用吗？
其实不完全是。
这其实是一种被拉扯的感觉。
是明明想做好所有角色，却总觉得哪个都没做好的无力。
是明明累到不想说话，却还要笑着回应各种事情的消耗。
如果你也常在这样的状态里打转，我想告诉你，这不是你的问题。
妈妈的时间困境背后，是一层又一层的更深议题的困境，把我们紧紧裹住了。
1、身份的困境：我到底是谁？
不知道大家有没有这样的时刻：
刚想专注工作，孩子学校打来了电话，工作不得不被中断...
难得和伴侣或好姐妹约会，心里却惦记着孩子吃了没，
想安静看会书，又觉得“是不是该去陪孩子”……
我们不断在“员工、妈妈、妻子、女儿、自己”之间切换。每一个角色都想要满分，结果就是：每一个角色都在抢我们的时间，也抢走我们的心力。
与其说我们在管理时间，不如说时间被各种身份瓜分殆尽，留给“自己”的，只剩下夹缝中的零星片刻。
所以我之前说过，每个妈妈都是“时间管理大师”，每个妈妈都是“救火队员”，
可当夜深人静时，你会不会也试过跟我一样，躺在床上看着漆黑的天花板，却忍不住想，我到底是谁？
2、心理的困境：我值得为自己花时间吗？
前段时间分享过Joshua上初中后，我感觉我心里空掉的位置，叫思念。
是啊，其实自从孩子出生后，他们跟我的羁绊，早已经是亲密无间了。
想起孩子们四五岁前，自己真的是全副身心都放在孩子身上，一旦自己不在孩子身边，就会陷入一种紧张，“孩子还需要我嘉正网，可我怎么可以去逛街呢？”“这样是不是太自私了？”的紧张。
不敢把孩子托给别人带，内心涌起一阵愧疚，
不敢给自己放半天假，却总忍不住看表：“该回去了吧？”
不敢明明累到不行，却不敢说“我需要休息”……
这些挣扎， 我都经历过。
我们总在潜意识里觉得：把孩子放在自己前面，才是个“好妈妈”。
于是，我们会优先牺牲属于自己时间。可我们忘了：
那个总是把自己放在最后的妈妈们，心里是会累的，能量是会耗尽的。
当我们掏空了自己，又拿什么去滋养孩子、滋养这个家？
照顾好自己，从来不是自私。
那是我们能为家人做的，最负责任的事。
3、关系的困境：我们的空间去哪了？
有了孩子之后，关系上最大的转变莫过于和伴侣的关系。
我也收到不少姐妹的私信，告诉我自己跟伴侣之间的迷思：
是不是很久没有好好聊过天了？不是聊孩子，是聊彼此。
是不是总在讨论“孩子怎么办”，而不是“我们怎么办”？
是不是连一起散步、发呆、什么都不做的时间，都变成了奢侈？
自己和孩子之间亲密无间，却和伴侣越来越远。
拥有一个家，却好像失去了彼此的空间。
会不会也让你感觉到有些束手无策？
4、事业的困境：我的价值在哪里？
选择事业还是回归家庭，是不少妈妈的困境。
今天还在跟好姐妹聊，当妈之后真的经历了好多这方面的困扰——
想全力以赴拼事业，又怕错过孩子的成长；
想全心陪伴孩子，又担心失去自己的跑道；
想重回职场，却发现自己已经“跟不上节奏”……
被困在“要么…要么…”的选择里，好像怎么做都不对。
可我们明明值得既拥有成长的舞台，也拥有陪伴的温暖。
所以，出路在哪里？
这些年来，我清楚地感知到，这些困境的背后，藏着的其实是更深层的冲突：
母亲 VS 自己
内在定位 VS 社会角色
关系的亲密 VS 独立嘉正网
自我实现 VS 家庭责任
所以后来，听到社群里那么多姐妹说，
我就想，有没有办法从心理学的角度，带大家实际做点什么。
所以，这两个月，我跟团队小伙伴们设计了一个“时间罗盘”家长工作坊，想尝试心理学疗法里的映射技术，通过提问和对话的方式，带领家长重新看见“时间里的自我关系”。
借助叙事疗法（Narrative Therapy），我们会把时间当作一面镜子，去映照那些你生活中被忽略的片段：你是怎样一步步被推着走？你又在哪个瞬间失去了自己的节奏？
像照镜子那样，我们透过现象看本质，不是为了把你打造成“完美妈妈”，也不是来说教如何做时间管理，而是陪你一起，完成一次内在的整理与重建，找回自己。
找回我们生活中，滋养我们的能量和源泉，从而更好地，爱自己、爱自己所爱的人。
我们陪你，先做“减法”：
放下“我必须完美”的执念
识别哪些焦虑来自外界，哪些真正属于自己
在多重角色中，找到那个可以被暂时搁置的部分
从“什么都想抓”的疲惫中，温柔地松一口气
再陪你，重构“意义”：
重新定义“属于我的时间”，哪怕只有10分钟
在家庭系统中建立新的协作方式，让整个家庭成员都真正参与进来
找到事业与养育之间，属于你的平衡点，而不是别人的模板
绘制一份整个家庭真正愿意执行的“家庭时间蓝图”
我们相信，只有当我们看清时间焦虑的源头，理解家庭关系的互动模式，才能真正制定出适合的可持续的时间方案。
这次工作坊将以体验式心理团体的形式举行，每个团体仅限10-15人，小而亲密的团体更有利于共鸣、倾听与启发。
工作坊将由孩子和家长都非常信任的资深学习力提升教练——卷卷老师带领。她陪伴过许多家庭走出混乱、重建学习秩序；温柔而有力量，擅长用提问与倾听，陪你梳理困惑，找到属于你自己的答案。
工作坊的内容主要包含4次线上对话直播：
第一次课中，我们将通过绘画与隐喻，陪大家看清自己与时间、与家庭的关系，走出“越催越慢、越急越乱”的循环，真正看见焦虑的根源
第二次课中，我们会带你从自身模式中找到突破口，识别那些让家庭时间失序的心理与关系模式，练习放下控制，找回真正重要的事
第三次课中，我们会运用“亲子四象限”等工具，帮你理清什么是真正重要的事，学会抓住重点，将有限的时间投入到最高效的地方。
最后一次课中，老师将带领大家梳理前三次的收获，打造一份个性化定制的“家庭时间系统”
这是一个真正属于自己的、可持续的时间起点，让新的认知，落地为长久的生活实践。
现在拍下还可享首发特别福利：
限时首发福利价499元（原价1299元）
加赠：1次孩子＋家长共同参与的1v1学习力评估
4 周持续陪伴社群
因为是首期招募，这次仅开放15个席位，招满即封班，不加开，不扩招。所以先到先得哦~
通过四次的探索，大家将会收获：
如果你对这样的探索心动，想要在2025年，为自己和家庭找回从容的“时间主权”，欢迎大家加入我们。
时间罗盘家长工作坊招募
报名入口
如果已准备好，可以直接进入微店锁定席位。
想进一步了解课程，也可以扫码添加小助手咨询。
亮点
这次工作坊不同于其他技巧速成班，这是一次深入内心的探索，找到时间焦虑的真正根源，看见孩子，也看见自己。
适合人群
工作坊不适合想要立刻见效、只要管用技巧的家长，也不适合认为问题只在孩子身上的家长，不适合不愿参与互动或思考的家长......
它只适合：
课程设置
课程从2025年12月开始，每周一晚上，一共持续四次。
报名福利
现在报名可享限时首发福利价499元（原价1299元），并且还额外赠送1次1V1学习力深度评估和四周持续社群陪伴。
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